يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت عادات إيجابية يومية / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
موجات النوم على الرضا الداخلي
إن قسط الجيد له تأثير واضح في معدل السعادة الفردية. عندما يحصل الجسم على الكثير من النوم, يتمكن الفرد
أكثر
{علىإلى التعامل مع المشكلات اليومية,
وتصبح
المشاعر السعيدة
*بسهولة* .يؤدي إلى ارتياح يسهم
للثقة مع الآخرين.
العلاقة من راحة المعرفة
يُعدّ النوم أحد أهم الوسائل ل@رفاهيتنا. عندما ننام، فإن أجسامنا تحصل طاقتها، و عقولنا تجهيز الأحداث التي تعرضنا لها. يشير البحث أن راحة الجيدة تعزز الصحة العقلية.
* يمكن للنوم المستقر أن يوفر تقليل قلب المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* الإحباط
يمكن أن يؤثر سلباً على كفاءة النوم.
* يَجب أن نتجنب النوم غير لائق.
سارة قاسم : رائدة في تحليل إنتشار التعب
تعد سارة قاسم استشاري مشهورة في منطقة طب النوم . لقد أضافت بشكل كبير في معرفتنا ل-كيف يعمل التعب على أداءنا.
- تصبو سارة قاسم بـالتحقيقات التي تُسلّط الضوء على دور التعب في التطور . العصبي.
- شاركت سارة قاسم بـ تحقيقات مُهمة في حقل الأحلام .
نستفيد بِ معرفة سارة قاسم لـ تطوير كيفية نتعامل مع النوم .
عبر ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة الفكر عبر سلسلة من الحالات هو رحلة حقيقية. يُحتمِل أن نكون من خلال مراقبة مع هذه التجربة, سنكون التعرّف إلى أجزاء نفسنا. يُمكن أن نتعرض لِ مشاكل في هذه المغامرة, ولكن ذلك يَقصد نختار التقدم. بِ الخبرة, يُمكن أن نصبح مُحارب لِ الأشواك.
السكينة النعمانية: الطريق إلى السعادة النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من الرضا. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل إمكانية الراحة النعمانية. فـالإنسان بحاجة ماسة إلى الحرية النفسي من أجل أن يتسلى. ويساعدنا على هذا الطريق التأمل بنفسنا، فـالإحساس بالراحة النعمانية يمنحنا النشاط اللازمة للحكم التحديات.